Beber saúde!

Antes de mais FELIZ DIA DA MÃE!

Nada melhor do que começar o dia a homenagear todas as mulheres que sendo mães, ou dos seus filhos ou de muitas outras coisas, transformam todas as nossas necessidades em AMOR!

E nada melhor do que lhes oferecer saúde!

Hoje quero partilhar algo que parece estar na moda. Um smoothie verde!

É uma ótima alternativa ao café, pois dá-nos muita energia. Os legumes e a fruta utilizados fazem uma mistura poderosa. LEGUMES perguntam vocês?! Sim.

É muito bom para quem não consegue comer legumes normalmente, e acima de tudo é melhor porque é cru. Os legumes crus conservam as vitaminas e os minerais intactos, perdendo-os ao serem cozinhados.

Para além disso funciona como um desintóxicante natural do figado devido às propriedades dos legumes normalmente adicionados.

Experimentem todos os dias bebendo dois copos bem cheios ao pequeno almoço, sem comerem nada durante duas horas.

Esta receita logicamente não é só para mulheres.

INGREDIENTES:

Num liquidificador ou na Bimby colocar:

1 maçã congelada

1 banana congelada

1 pêra congelada

4 folhas de espinafres

2 folhas de couve galega/portuguesa

verter uma medida de um copo de bebida de aveia com sabor a baunilha

juntar o resto de água

adicionar gengibre/ uma rodela ou canela

hortelã/ umas folhas

umas gotas de limão

depois colocar as bagas que quiserem mas só uma qualidade de cada vez

ou

goji/ linhaça/ cacau cru/ sementes de girassol/ chia

ou também

aveia em flocos/ quinoa/ nozes / amêndoas/ spirulina

Triturem tudo muito bem e apreciem o nectar dos Deuses!!

(Se para alguns é pouco doce, juntem mais uma fruta madura ou mais doce)

A FRUTA CONGELADA AJUDA A CONSERVAR AINDA MAIS AS VITAMINAS E TODOS OS SEUS COMPONENTES, POR ISSO CONGELEM A FRUTA JÁ DESCASCADA E AS FOLHAS DO QUE QUISEREM UTILIZAR NOS VOSSOS SMOOTHIES

ENJOY

#bebersaúde